Nhiều người ăn quá nhanh làm thức ăn không được nhai kỹ, có hại cho dạ dày. Một cách đơn giản để tự làm giảm tốc độ trong khi ăn là bạn đặt đũa xuống bàn sau mỗi lần và cơm. Đừng cầm đũa lên cho đến khi bạn đã nhai kỹ và nuốt hết thức ăn. Theo cách này, bạn sẽ thấy no mặc dầu ăn ít!